ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ: ОТКУДА БЕРЕТСЯ И КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ?

Итак, долгожданный день настал и все тревоги уже позади. Вот он — ваш малыш! Вы держите его на руках, и, казалось бы, радость должна переполнять ваше сердце&Но почему-то из глаз капают слезы, появилась апатия, усталость, раздражительность, и даже в отношении к малышу, которого вы так ждали, теперь чувствуется отчуждение. Подобные состояния не такая уж редкость в наши дни, и имя им — «послеродовая депрессия». Почему она появляется и как с ней бороться? Попробуем разобраться! Откуда берется депрессия?
После родов в организме женщины происходят изменения гормонального фона. Во время беременности высокий уровень женских половых гормонов — эстрогена и прогестерона — поддерживается за счет функционирования плаценты и яичников. Но после рождения ребенка функция плаценты заканчивается, и происходит значительное снижение выработки этих гормонов. Точнее, их количество начинает возвращаться к уровню, предшествовавшему беременности. Эти изменения могут сопровождаться эмоциональной неустойчивостью, снижением настроения. Обычно такие ощущения появляются на 3 — 5 день после родов и проходят без всякого лечения в течение 48 часов.
Сразу хочется сказать, что это случается не со всеми, и многие женщины могут не заметить подобной перестройки организма. В первую очередь подобным реакциям подвержены женщины очень чувствительные, тревожные, склонные к частым переменам настроения.
Но причиной длительных эмоциональных расстройств вряд ли могут быть только физиологические изменения в организме. Что же лежит в основе депрессии? Здесь однозначного ответа нет. Многие специалисты связывают появление депрессий с наследственной предрасположенностью, с врожденными особенностями нервной системы и типом реагирования на стресс. Именно потому, что роды — это все-таки стресс.
Поводы для начала послеродовой депрессии могут быть разными:
1. Тяжело протекавшая беременность, осложненные роды, чувство боли и одиночества, переживаемое во время родового процесса.
2. Роды. Особенно, если они прошли не так, как хотелось.
3. Пол ребенка. Ждали мальчика, а родилась девочка. Или наоборот.
4. После родов ребенок был далеко от мамы. Довольно часто размещение ребенка отдельно от матери вызывает у нее сильное беспокойство, а если вдобавок к этому присоединяются проблемы с лактацией — тревога нарастает, как снежный ком.
5. Связанные с ребенком изменения в жизненном укладе. Вы долго готовились и переживали из-за самих родов, но при этом сам виновник события и связанные с ним изменения в вашей жизни, представлялись туманно. А теперь — плачущий младенец, необходимость самой заботиться о нем, отказ от каких-то привычных занятий. Все это кажется непосильной ношей.
6. Изменение вашего статуса. Вы теперь — мама, и вас может пугать эта новая роль и связанная с ней ответственность.
7. Отношения с близкими. Это — очень важная составляющая в жизни молодой мамочки. Изменение вашего статуса в семье (вы теперь еще и мама) обычно приводит и к некоторым изменениям в семейной системе. И это нормально, когда все ее члены понимают и признают вас в вашей новой роли. Конечно же, после родов вам просто необходима поддержка близких. Но часто молодые мамочки слышат (да простят нас любимые бабушки!): «Ты делаешь не так! Я лучше знаю, не одного вырастила!» — продолжая считать вас неопытным ребенком. От этих «добрых советов» становится только хуже — появляется ощущение полной беспомощности, снижается самооценка, падает настроение. А если при этом еще и ваш любимый супруг выражает недоумение: «от чего же может устать сидящая дома женщина?» Или начинает обижаться на то, что вы теперь меньше уделяете ему внимания. Ну, как выстоишь под таким натиском? И вот депрессия тут как тут.
Что же делать, если все-таки депрессия не проходит? Как вернуть себе радость общения с ребенком и полноту жизни?
Во-первых, важно понять, что депрессия — это не навсегда, и при желании вы сможете с этим справиться. Поэтому не стоит замыкаться в своих переживаниях. Расскажите о своей проблеме близким.
Подумайте о себе: постарайтесь организовать свою жизнь так, чтобы у вас было достаточно времени для отдыха и приятных занятий. Не надо из последних сил стараться быть образцовой женой и матерью! Если есть возможность, пригласите помощника по хозяйству или няню. Поймите и дайте понять другим: вы сделали большое дело — дали жизнь ребенку, а для этого требуется немало и физических и душевных сил. И сейчас и для вас, и для вашего мужа, и для вашего малыша главное — ваше хорошее эмоциональное состояние. Ведь мужу куда приятнее будет общаться со спокойной, нежной и ласковой женой. А малышу нужна теплая, живая, любящая мама, а не хорошо организованный робот.
Во-вторых, обратитесь за помощью к специалисту (психологу или психотерапевту)! Это абсолютно нормально, так как душевные излияния на своих близких или подруг не всегда приводят к желаемым результатам. Ведь когда у нас болит зуб, мы не лечим его сами? А человеческая душа — куда более тонкая материя.
В-третьих, готовьтесь к появлению ребенка заранее. Посещайте занятия для будущих мам и пап, это позволит вам осознанно подготовиться к тем изменениям в жизни, которые придут в вашу жизнь вместе с появлением малыша.
И пусть вас минует печальная чаша под названием «послеродовая депрессия»! Счастливых вам родов и радости материнства!

Психолог школы для будущих родителей «Новые люди»
Васильева Елена

Статья опубликована в газете «Кенгуру — класс для мам» в ноябре 2006 г.


2003 © family-insurance.ru
Design, programming, content
and promotion by A4-design