+7(499)131-62-56

+7(499)131-61-92

+7(499)138-56-60

На карте метро Роддома месяца

Роддом при ГКБ 29

Госпитальная площадь, д.2, ст. м. «Авиамоторная», м. «Бауманская»

Роддом при ГКБ 15

Ул. Вешняковская, д.23, ст. м. «Выхино», «Новогиреево»

Пусть растет только животик!

Беременность и солнце
Питание во время беременности
Первые трудности
Медицинское сопровождение беременности
Выбираем роддом
Сохранить здоровые зубы - это реально!
Питание беременных
Йога для беременных
Краснуха: тяжёлые последствия "лёгкой" болезни и как их избежать
Многоплодная беременность и рождение близнецов
Беременность и патология лор-органов
Перинатальный хламидиоз
Камни в желчном пузыре
Амулеты и талисманы материнства
Психология материнства
Будущая мама – модные превращения
Ранний токикоз беременных
Грамотная профилактика и лечение железодефицитной анемии у будущей мамы и ребенка
Bellefontaine = роскошная беременность
Изменения кожи во время беременности
Вода в цифрах
Особенности формирования образа будущего ребенка у беременной женщины
Пусть растет только животик!
Первый месяц беременности
Отдайте страхи в надежные руки
Склеротерапия
Миома матки
Ароматерапия во время беременности и родов

(статья предоставлена журналом "Роды.ru" №10, 2013)
Предлагаем вашему вниманию новую страничку из личного дневника Юлии Заляевой, элит-тренера сети фитнес-клубов World Class. Срок ее беременности – уже 26 недель. Наступает пора декретного отпуска и больших перемен в жизни девушки.

Удивительно, как беременность, рождение детей, меняют женщину и заставляют заново расставить приоритеты, произвести переоценку ценностей. До беременности я всегда была настроена только на работу. Она занимала огромную часть моей жизни, я от нее не могла отвлечься, не могла даже подумать о том, чтобы пропустить тренировку. В самом начале беременности я с таким же рвением относилась к своему самому любимому в жизни делу, но уже соглашалась с тем, что первые месяца два после родов посвящу малышу, побуду с ним дома, прежде чем вернуться в фитнес-центр. Сейчас я на 26-й неделе беременности, и ситуация сильно изменилась. Все чаще и чаще вместо мыслей о работе у меня возникают мысли о покупке игрушек, о выборе подгузников. Вместо того чтобы рваться после родов на работу, я укрепляюсь в мыслях о том, что хочу проводить время с малышом, быть с ним рядом 24 часа в сутки, заботиться о нем, кормить грудью, держать на руках, носить везде с собой в слинге… В общем, все чаще я думаю о себе как о маме, а не как о фитнес-тренере!

До декретного отпуска рукой подать. Буквально через две недели я оставлю работу и улечу в Америку, в Майами. Мы с Виктором решили, что хотим, чтобы наш малыш родился именно там. Во-первых, от знакомых я слышала много восторженных отзывов об американских клиниках, врачах и медицине в целом. Во-вторых, там мягкий климат, океан, хорошая экология. Наконец, там просто много детских товаров, цены на которые не сравнятся с московскими! Останемся ли мы там жить навсегда? Этот вопрос еще не решен. Пока что я планирую через некоторое время после родов вернуться в Россию. Так что постараюсь не везти с собой в Америку десять чемоданов вещей, а взять все только самое-самое нужное. В конце концов, в Майами до родов у меня будет достаточно свободного времени, чтобы походить по магазинам и докупить то, чего мне не хватает.

Признаюсь честно, по спорту я скучаю, особенно по танцевальным урокам. Сейчас я провожу только индивидуальные тренировки, во время которых практически не выполняю никаких упражнений, а просто показываю, что и как нужно сделать, и слежу за тем, как клиент это выполняет. Все-таки с большим животом уже особенно и не подвигаешься! Иногда хожу по фитнес-клубу, смотрю, как занимаются посетители, и внутри все сжимается. Проходя мимо классов для занятий, я могу остановиться у дверей и просто смотреть минут 5–10, как проходит урок. Не поверите, но в World Class довольно часто ходят настоящие спортивные фанатики. Они могут вплоть до 9-го месяца беременности бегать на беговой дорожке и возвращаются к тренировкам спустя 2–3 дня после родов! Очень хорошо, что World Class готов предложить будущим мамочкам огромный спектр различных тренировок: кардиотренировки, силовые классы, йогу, танцевальные и водные программы, тренировки на растягивание и многое другое. Лично я отдаю предпочтение специальному комплексу занятий Prenatal: она включает в себя кардионагрузку, упражнения для гибкости и для поддержания тонуса мышц — и водную программу Aqua Prenatal.

С «беременными» проблемами (токсикоз, отеки, головокружения) я, слава Богу, не столкнулась! Может быть, все еще впереди? Но сейчас мне жаловаться не на что! Аппетит умеренный, ночью не просыпаюсь и к холодильнику не бегу. Хочется есть арбузы, ягоды, иногда возникает желание поесть роллов. Я стараюсь пить много воды. Вода помогает очищать организм, освежает кожу. Чтобы хорошо выглядеть, я продолжаю ходить в спа-салон Beauty Spa by World Class, делаю процедуры минерализации тела, массаж спины и ног.

Совсем скоро я уже буду ходить по берегу океана в Майами, дышать соленым воздухом, набираться сил перед родами. В следующем месяце я расскажу вам немного подробнее о том, какие упражнения можно и нужно делать мамам каждый день, чтобы подготовиться к родам. Это будем моя пробная программа, которую, я надеюсь, в ближайшем будущем я смогу включить в свое авторское руководство по занятиям для беременных. До встречи!

Наши клиники и роддома